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Sommaire du numéro
Sommaire :
08 Selfies : Vos plus beaux instants de trail
12 News : L’actu trail d’ici et d’ailleurs
20 Vos pratiques durables : Quelques pistes pour commencer à agir
22 Rencontre : Xavier Thévenard, traileur ultra-engagé
32 Les engagé.es : WISE, pour des vêtements responsables et durables
40 Témoignage : Et toi, comment tu as fait… la 6000D ?
DÉCOUVERTE
44 Carnet de courses : Des trails toutes distances pour un été sportif à souhait
46 La course décryptée : Le Trail des 6 Burons au coeur du Cantal
48 À l’aventure : 3 jours pour découvrir la vallée du Louron
60 Dossier : PFAS, arrêtons d’empoisonner les hommes et la planète !
68 Immersion : On a couru l’EcoTrail de Paris (pour voir ce qu’il avait d’écolo…)
ENTRAÎNEMENT
78 La séance du mois : La routine renfo de Christophe Malardé
80 Plan d’entraînement : Préparez votre premier trail avec Cyril Forestier
82 Progresser pour performer : La neuroplasticité décodée par Chloë Lanthier
84 J’me lance ! 8 conseils pour se mettre au trail
88 Dans la tête : Le club de running, solution motivation
90 En mouvement : Le yoga pour gagner en force et en stabilité
SANTÉ – NUTRITION
94 Quoi de neuf, docteur ? Distinguer la douleur de la blessure
96 Nutrition : Votre stratégie alimentation et hydratation de course
102 Recettes : Des en-cas ultra-sains et pas ultra-transformés
TESTS
106 Chaussures : Des polyvalentes qui s’adaptent à tous les terrains
112 Textiles : Tee-shirts manches courtes made in Europe, s’il vous plait…
114 Big test : Chaussures, brassières, veste coupe-vent, débardeur, short et pantalon
120 Parcours : Traversée du Caroux, L’Ouche à toute vapeur, Le Roc des Evettes et le Maratrail de Violay
122 Calendrier de courses : Si là, vous ne trouvez pas de quoi remplir vos weekends…
130 Humour : Wingz croque votre trail bien-aimé
